Ingen telefon efter 22:00: Side Hustle och sömndisciplin

Selçuk, 31, mjukvaruingenjör i Diyarbakır, växer ett SaaS side hustle efter dagsjobbet. Genombrottet kom inte från mer kodande, utan från en hård läggdags: telefon utanför sovrummet efter 22:00, vakna 06:30, Oura sleep score 88.

Cold email-fönster 19:00-22:00

Cykeln ryms i tre timmar. 19:00-20:00 personliga cold mails. 20:00-21:00 support-ärenden. 21:00-22:00 Linear-uppgifter för imorgon.

Kl. 22:00 stängs MacBooken och telefonen hamnar i köket. "Kom svaret?"-oron saboterade sömnen — nu läses svar kl. 07:00 nästa morgon.

Vad score 88 betyder

Score 88 = djupsömn 18-22%, REM 22-25%. De första två morgontimmarna producerar kod med 40% lägre bug rate.

• 22:00 + 06:30 = 8,5h i säng
• Ingen telefon i sovrummet: kortisol-toppar kl. 02:00 och 04:30 utjämnade
• 92% följsamhet mån-fre

MRR 3 400₺ → 4 600₺ på 90 dagar

Slutet av februari 3 400₺; mitten av maj 4 600₺. Mejl kl. 23:30 fick 8% reply; kl. 19:30 får de 19%.

Färre timmar, mer MRR. "Beslutskvalitet är tillgången, inte uthållighet", säger Selçuk.

FAQ

Kundakut? Pager Duty SMS via Twilio på kritisk whitelist.

22:00 absolut? Vardagar ja; fre/lör drift till 23:30.

Oura nödvändig? Nej, Apple Watch eller Whoop räcker.

Var detta hjälpsamt? Dela det.