日曜夜1時間週次計画ミーティング(一人)

アダナの32歳銀行スペシャリストのベルナは毎週日曜20:00-21:00にNotionで1時間の週次計画ミーティングを開催している——来週の目標(見込客5件、デモ3件、紹介依頼1件)と先週の振り返り。7ヶ月の規律で副業thMenuのMRRは5700トルコリラに到達した。

なぜ厳密に60分か

日曜20時は彼女の守られた時間枠だ。息子は寝て、夫はドラマを見て、台所は静か。銀行9-18時のシフトと19-20時の夜のマイクロセッションの合間に何時間も計画する余裕はない。固定60分の上限が脳を「短く集中、解放」モードに強制する。

45分で計画が完成しない場合、残項目は来週日曜のバックログへ。完璧主義を殺す:完成した良い計画は未完成の完璧な計画に勝る。

Notionテンプレートの4ブロック

最初の15分は振り返り。先週の目標と実績の表。見込客5中4件接触、デモ3中2件完了。「効いた」欄: 火曜19:30のコールドメール開封率38%。「効かなかった」欄: 木曜のデモが早すぎオーナーは仕込み中。

次の20分は目標設定。新規見込客5件、火水木21時のデモ枠3つ、紹介依頼1件。続く15分はGoogleカレンダーへのブロック配置。最後の10分は障害予測とプランB。

7ヶ月の複利効果

1ヶ月目: 800リラMRR。2ヶ月目: 1600。4ヶ月目: 3200。7ヶ月目: 5700。線形ではなく複利—毎週日曜が前週の学びを次週に注入する。3ヶ月目に火曜コールドメールが週末を上回ると気付き、火水に再配分した。

日曜計画がなければ平日の1時間は迷いで消える。前倒し60分が週中5-6時間の麻痺を節約する。2027年12月の日曜を1回飛ばしたら翌週パフォーマンスは40%低下した。

よくある質問

60分では少なすぎないか?週7-8時間実行なら十分。計画は規模に応じてスケールさせる。

なぜNotionなのか?データベースビューとアーカイブ。Apple Notesや紙でも問題ない。

週中で計画変更可能?可、ただし限定的: 火曜19:30に5分のミッドウィークチェック。

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