밤 10시 이후 휴대폰 없음: Side Hustle과 수면 규율

셀축, 31세, 디야르바키르의 소프트웨어 엔지니어는 본업 이후 SaaS side hustle을 운영한다. 돌파구는 더 많은 코딩이 아니라 엄격한 취침 시간이었다. 22:00 이후 휴대폰은 침실 밖, 06:30 기상, Oura 수면 점수 88.

Cold Email 창 19:00-22:00

사이클은 3시간 안에 들어간다. 19:00-20:00 개인화 cold mail. 20:00-21:00 지원 티켓. 21:00-22:00 내일 Linear 작업 등록.

22:00 알람에 MacBook을 닫고 휴대폰은 주방으로. "답장 왔나?" 불안이 수면을 망쳤지만, 이제 답장은 다음날 07:00에 읽는다.

점수 88의 의미

88점은 깊은 수면 18-22%, REM 22-25%. 아침 첫 2시간에 작성한 코드의 버그율이 40% 더 낮다.

• 22:00 + 06:30 = 침대 8.5시간
• 침실에 휴대폰 없음: 02:00, 04:30 코르티솔 피크 평탄화
• 월-금 준수율 92%

MRR 3,400₺ → 4,600₺ / 90일

2월 말 3,400₺, 5월 중순 4,600₺. 23:30에 쓴 메일은 reply rate 8%, 19:30은 19%.

적은 시간, 많은 MRR. "결정 품질이 자산이지 체력이 아니다"라고 셀축은 말한다.

FAQ

고객 응급? Twilio Pager Duty SMS는 크리티컬 화이트리스트.

22:00 절대? 평일 예; 금/토 23:30까지 허용.

Oura 필수? 아니요, Apple Watch나 Whoop으로도 충분.

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